فكر بسعة الكون
- التفاصيل
د. سعد الله المحمدي
هذا الكون العظيم فضاءٌ شاسع ينبضُ بالحيويَّة والنَّشاط، ويحتوي على مليارات المخلوقات المتنوِّعة من الكواكب المضيئة، والأجرام السماوية العديدة، والأقمار والكويكبات التي تدور في مداراتها الخاصة، لا يتعدَّى بعضها على بعض، ويعجز عن فهم حقيقتها علومُ البشر و﴿ كُلٌّ فِي فَلَكٍ يَسْبَحُونَ ﴾ [الأنبياء: 33].
تَأمَّلْ سطورَ الكائناتِ فإنَّها *** مِنَ الملأ الأعْلَى إليكَ رسَائلُ
عادات يومية نفعلها بشكل خاطئ دون أن ندري
- التفاصيل
الغد- إن أول شيء نفعله عند الاستيقاظ صباحا هو احتساء فنجان من القهوة. لكن اتضح أننا نقوم بالأمر بشكل خاطئ طوال الوقت، ويرى الخبراء أن هناك المزيد من العادات اليومية التي تحتاج إلى تصحيح.
1. شرب القهوة قبل الساعة 9:30 صباحا
قال موقع “برايت سايد” الأميركي في تقريره إن كل جسم يختلف عن الآخر، لكن هناك دورة هرمونية تدوم 24 ساعة لكل شخص. بعبارة أخرى كل الأجسام تتبع برنامجا ما. عادة ما يحدث إفراز الهرمون المعروف باسم الكورتيزول، والذي يجعلنا نشعر باليقظة، من الساعة 8 صباحا حتى 9 صباحا؛ لذلك لسنا بحاجة إلى تعزيز أجسامنا بواسطة أشياء أخرى لنشعر باليقظة خلال هذه الفترة، مثل القهوة.
الرضا شعور يمنح أصحابه لذة الاستمتاع بالمتاح
- التفاصيل
.ربى الرياحي
عمان – يتغافل الكثيرون عن نعِم يمتلكونها هم ويفتقدها غيرهم.. هؤلاء يجهلون تماما معنى الرضا والاقتناع بما لديهم دون النظر إلى الأشياء التي تنقصهم، فيحرمون من الاستمتاع بالحياة ويسخطون على كل ما حولهم بخلاف أولئك الذين يمنحون الرضا وسكينة النفس هذا النوع من الناس يكتفون بأقل القليل ويبتعدون عن التذمر والسلبية لذا يكونون أكثر سعادة من غيرهم ولا يمكن للحياة أن تهزمهم.
والرضا يختزل الكثير من مشاعر السعادة والأمان والحب والامتنان والقناعة والثقة، فما قد يعنيه الرضا لشخص ما ربما يكون قمة الحزن لشخص آخر، وما يرضيك ليس بالضرورة أن يرضي غيرك، لذلك فإن الرضا من الممكن أن يكون في المال أو العمل في الزواج والأولاد في وجود بعض الأشخاص في حياتك في مساعدة الآخرين.
تقدمها خبيرة نفسية.. خدع تعلّمك قول "لا" بسهولة وبابتسامة
- التفاصيل
(مكة المكرمة) 03:41 PM
هل تجد صعوبة في التعبير عن الرفض وقول كلمة "لا" لبعض الطلبات التي لا تريدها أو لا يمكنك الامتثال لها؟
لكن في بعض الأحيان، لا يقتصر الأشخاص على التماس شيء ما بطريقة مهذبة وبسيطة فقط، بل يلحون للغاية وأحيانًا بشكل عدواني. فماذا تفعل لو أصبح سلوك الشخص عدوانيا؟ وكيف تقول لا عندما يكون من الصعب رفض طلب أحدهم؟
اخدع عقلك للتوقف عن القلق وفرط التفكير
- التفاصيل
ترجمة وتحرير نون بوست
المفرطون في التفكير هم أشخاص مدفونون في أفكارهم الهوسية، تخيل أنك في متاهة كبيرة وكل منعطف يقودك إلى أحداث كارثية مؤلمة أكثر عمقًا وتشابكًا، هذا ما يشعر به هؤلاء عندما يفكرون في المشكلات التي تواجههم.
عادة ما يفرط جميع الأشخاص في التفكير بشأن حياتهم والخيارات التي يملكونها من حين لآخر، لكن بعض الأشخاص لا يمكنهم إيقاف العجلة وسلسلة الأفكار، يتكون الحوار الداخلي لهؤلاء الأشخاص من عنصرين: التفكير العميق والقلق.