هذه المشاكل التي تحلها تمارين الدماغ.. بينها الاكتئاب
- التفاصيل
عربي21- يحيى بوناب# السبت، 19 سبتمبر 2020 03:24 ص بتوقيت غرينتش0
نشر موقع "ماري كلار" الروسي تقريرا تحدث فيه عن الضغط المستمر الذي لا يستنزف قوتنا الجسدية فحسب، بل قوتنا العاطفية أيضا، وكيف يمكن تدريب الدماغ على مواجهتها والتعامل معها بمرونة من خلال مجموعة من التمارين الذهنية التي تقوي الذاكرة والتركيز والقدرة على التحليل والاستيعاب.
وقال الموقع في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن التعرض المستمر للضغوط له مضاعفات صحية خطيرة تستوجب استشارة الطبيب. ويحتاج من يعانون من الضغط إلى تطوير قدرتهم على التعامل مع هذا المشكل؛ للتقليل من آثاره السلبية على الصحة وتدريب أدمغتهم على مواجهة التجارب الحادة والخروج منها بأقل الخسائر.
هل تتمتع بصحة نفسية جيدة؟ إليك 6 علامات تدل على ذلك
- التفاصيل
دبي-غيرت جائحة فيروس كورونا المستجد الكثير من الجوانب في حياتنا، ويستدعي ذلك أن نهتم بصحتنا العقلية أكثر من أي وقتٍ مضى.
ومؤخراً، نشر الحساب الرسمي للمركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في المملكة العربية السعودية على “تويتر” علامات تشير إلى تمتع الفرد بصحة نفسية جيدة.
6 علامات تشير إلى الصحة النفسية الجيدة:
تقدير الذات: الشعور بالثقة وتقدير قيمة الذات، والحكم عليها وفق أسس منطقية
التعبير: امتلاك القدرة على التعبير عن المشاعر بطريقة واضحة وصريحة للآخرين
6 طرق تساعد طفلك على المذاكرة وحده
- التفاصيل
حفصة جودة
بعد فترة طويلة من الجلوس في المنزل دون مذاكرة في أغلب الأحوال بسبب جائحة كورونا، بدأت الدراسة تعود تدريجيًا في الكثير من الدول، ورغم ما عانته الأمهات خلال تلك الإجازة الطويلة التي توقف خلالها كل شيء، فإن العودة للمذاكرة مع الأبناء يبدو كابوسًا مخيفًا.
يعتمد الكثير من الأبناء على مساعدة أمهاتهم في المذاكرة تحديدا في المرحلة الابتدائية وفي بعض الأحيان في المرحلة الإعدادية، وإذا كان للأم أكثر من طفل خاصة إذا كان أحد الأطفال في سن صغيرة ويحتاج لرعاية أكبر فإن المعاناة تصبح مضاعفة، لذا هذه الطرق ستساعد طفلك على المذاكرة وحده أو بقليل من المساعدة منك.
كن مصدر البهجة لعائلتك.. 15 خطوة تساعدك على أن تكون محبوبا
- التفاصيل
في بعض الأحيان وبسبب فوضى الحياة بشكل عام والحياة الأسرية بشكل خاص، قد يبدو الشعور بالسعادة بعيد المنال.
نستيقظ على شجار الأطفال، ونكافح مع مخاوفنا المالية، ومشاكل العمل التي ربما تطاردنا داخل بيوتنا.
هل يمكن زرع الفرح في بيوتنا الصاخبة والغاضبة في بعض الأحيان؟.
ربما نحتاج أولا إلى تعديل فهمنا عن الفرح، مع العلم أنه من الممكن أن نعيش ببهجة وسط فوضى الحياة المستمرة.
كيف تزيد جرعة الفرح في عائلتك؟
النرجسيون.. بارعون بإقناع الآخرين أنهم صادقون.. بعدها يأتي الخذلان
- التفاصيل
عمان – لقد مر علينا الكثير من الأشخاص ذوي الشخصية النرجسية الذين يبتغون لفت الأنظار والاهتمام وإعجاب الآخرين بهم بشكل واضح وصريح. إلا أن الأشخاص النرجسيين الذين نعنيهم هنا يصعب تمييز نرجسيتهم وتحديدها؛ حيث إنهم يحاولون الظهور كأشخاص محبين وخيرين ولطيفين، لكنهم في الحقيقة يتمتعون بأنانية كبيرة ونرجسيون لأبعد الحدود، فهم كالذئاب بثياب الحملان!
على الرغم من أنهم يمتلكون الكثير من صفات الشخصية النرجسية السلبية، إلا أنهم أذكياء كفاية لكي يدركوا أن إظهار هذه الصفات السلبية سيؤثر عكسيا على تحقيق ما يرغبون به من سلطة وتميز وشهرة ونجاح. كما أنهم يخدعون الأشخاص، لاستغلالهم والسيطرة عليهم للحصول على ما يريدونه، من خلال بناء شخصية وهمية يظهرون فيها المحبة واللطف. ثقوا تماما أن الأشخاص النرجسيين يضعون أنفسهم أولا على حساب الآخرين.