كيف تسامح نفسك على خطأ ارتكبته في 5 خطوات؟
- التفاصيل
تتذكر خطأ اقترفته في الماضي، فتقضي أوقاتًا طويلة تلوم ذاتك على اقترافه، وتحملها ما يفوق طاقتها، وتشعر بالاستياء، وتواجه صعوبة في مسامحة نفسك وتبرئتها، في حين يمكنك مسامحة الآخرين والعفو عن أخطائهم. قد تواجه بعض الصعوبة لمسامحة الآخرين، ولكن حينما تكون المسامحة خاصة بذاتك، يكون الأمر أكثر تعقيدًا وأشد صعوبة، فمسامحة الذات قد تراودك الهواجس بأنها قد تقودك إلى التشكيك في تحملك للمسؤولية، وانعدام شعورك بالندم. المسامحة تعني تقبل ما حدث، وأنك على استعداد لتجاوزه والمضي قدمًا في حياتك دون اجترار الأحداث الماضية التي لا يمكن تغييرها. في هذا التقرير نوضح لك بعض الخطوات التي تساعدك على مسامحة ذاتك دون التقليل منها.
حلو ومر.. لماذا يُشعرنا الحنين إلى الماضي بالحزن؟
- التفاصيل
ليلى علي - الجزيرة نت
1/11/2020
هل أنت ممن يحنّون كثيرا إلى الماضي، هل تحب أن تجترّ الذكريات وتخبر الآخرين عنها، ما الذي تعتقد أنك تفتقده الآن بعد أن كان لديك في الماضي؟
يُعرّف آرت ماركمان -عالم النفس بجامعة تكساس- معنى الحنين بشكل عملي في مقال له على موقع "سيكولوجي توداي" (Psychologytoday)، فيقول "لقد أمضيت الأشهر الستة الماضية في العمل من المنزل بسبب جائحة كوفيد-19، وفي معظم ذلك الوقت كنت أعمل من غرفة واحدة صغيرة بمنزلي. أفتقد الأيام التي كنت أتجول فيها في حرم جامعة تكساس مرات عدة في اليوم، أذهب إلى فصل دراسي أو اجتماع. هذه المشاعر هي حنين إلى الماضي، شوق إلى شيء ما في الماضي".
تريد أن تصبح من أصحاب العقول القوية.. 7 أشياء ابتعد عنها
- التفاصيل
يتميز أصحاب العقول القوية بقدرات تميزهم عن الآخرين وتجعل منهم أشخاصا ناجحين، وبلا شك يسعى الجميع نحو النجاح، لكن قد نحتاج إلى الاستعانة بتجارب الآخرين.
استشهد التقرير الذي نشره موقع بيزنس إنسايدر (Businessinsider) الأميركي، برأي إيمي مورن الأخصائية النفسية ومدربة القوة العقلية ومؤلفة الكتب العالمية الأكثر مبيعا في هذا المجال، التي تقول إن الأشخاص الذين يتميزون بعقول قوية لديهم قاسم مشترك واحد وهو التركيز على أصل الأشياء. فهم يصبّون تركيزهم ويوجهون طاقاتهم لتحقيق أهدافهم بدلاً من إهدار الوقت الثمين في أشياء لا تعنيهم. فكلما زاد وعيك بعاداتك غير السليمة، تعززت فرصتك للتغلب عليها.
تجنب هذه الأخطاء لتحافظ على أموالك
- التفاصيل
الغد- إذا كنت ترغب في خفض نفقاتك، فهناك مجموعة من الحيل والتوصيات التي يجب التقيد بها لتعديل سلوكك الاستهلاكي، وتعلم كيفية الالتزام بالميزانية الموضوعة.
وفي مقال نشرته الجزيرة نت نقلا عن مجلة “ريدرز دايجست” (readers digest) في نسختها الكندية، تقول مديرة برنامج التوعية والتثقيف المجتمعي في جمعية الاستشارات الائتمانية -ستايسي يانشوك بولكسي- إن هناك أخطاء مالية عدة يقع فيها كثير من الناس، مما يؤدي بهم إلى زيادة النفقات بصورة غير متوقعة، والوقوع في المشكلات المالية.
بعد بلوغ الأربعين.. كيف تنجو من أزمة منتصف العمر؟
- التفاصيل
شيماء عبد الله - الجزيرة نت
25/10/2020
هل استيقظت صباحا ذات يوم، لتسأل نفسك عن جدوى حياتك؟ ماذا حققت في أيامك الماضية؟ وماذا حصدت من غمار ما زرعته طيلة عمرك؟ مرّ العمر سريعا، فجأة تخطيت الأربعين، ولم يعد يزعجك ظهور الشعر الأبيض؛ فقد اعتدت عليه منذ سنوات، لكن ماذا عن القادم، هل ستفلته أيضا؟ هل