أشياء تجلب السعادة أكثر من المال
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- عندما نتحدث عن الموظف فإنه يعمل ساعات معينة لقاء أجر شهري محدد، حيث ان الجهة التي توظفه تحدد له عدد ساعات عمله وتحدد أجره الشهري وغالبا حتى لو أراد أن يعمل لساعات أطول فهذا لن ينعكس كزيادة لأجره الشهري الذي يبقى كما هو. لكن لو تحدثنا عن أصحاب الأعمال الحرة فالأمر يختلف نوعا ما، حيث ان زيادة ساعات عملهم تمنحهم زيادة في المال الذي يحصلون عليه، لذا تجد أن الكثير من أصحاب الأعمال الحرة يعملون لساعات متأخرة من الليل لزيادة أرباحهم المادية.
معجزة الصباح التي تغير حياتك.. 6 عادات يجب أن تبدأ بها يومك
- التفاصيل
ربما قرأت كثيرا عن العادات التي ستغير حياتك إن اتبعتها، لكن حياتك لا تتغير، ليس بسبب أن تلك العادات غير قابلة للتطبيق، وإنما لأنها لم تصبح جزءا أساسيا من يومك.
تعتمد هذه العادات الصباحية على خطوات من شأنها أن تساعدك على تحقيق أهدافك على الصعيدين الشخصي والمهني. جرب هذه المرة أن تتبع تلك العادات بجدية، وستلاحظ تغيرا ملحوظا في حياتك.
فيم تتمثل هذه العادات؟
ذكر موقع "ستيب تو هيلث" (Step to health) الأميركي أن هذه العادات صيغت في كتاب "معجزة الصباح" من تأليف مستشار التنمية الشخصية هال إلرود، الذي يشرح من خلاله 6 خطوات ينبغي اتباعها في الصباح الباكر للتركيز في مغزى حياتك وتحقيق كل أهدافك.
تريد أن تكون شخصًا صباحيًّا؟ هذه 6 نصائح عليك اتباعها
- التفاصيل
فريق العمل
يستيقظ البعض في الصباح الباكر مفعمين بالنشاط والحيوية، ويحققون ذروة أدائهم في الصباح، بينما هناك آخرون لولا مسئولياتهم ما كانوا سيفارقون أسرَّتهم في الصباح. قد يعتقد البعض أنهم يبالغون في عدم قدرتهم على النهوض من الفراش صباحًا، ولكن الأمر ليس بأيديهم.
وفقًا لأحد الأبحاث العلمية المنشورة في مجلة «نيتشر» العلمية في عام 2016م، هناك أساس وراثي لميل بعض الناس للاستيقاظ عند بزوغ الفجر، أو البقاء في الفراش بعد الظهر.
السبب في أن البعض يستيقظ مبكرًا في حين يكون الآخرون في أوج نشاطهم ليلًا يرجع إلى الاختلافات في الطريقة التي يتفاعل بها الدماغ مع إشارات الضوء الخارجية والأداء الطبيعي للساعة الداخلية، وهذا يعني أن الساعة الداخلية قد تعمل بسرعة طفيفة أو بطيئة بعض الشيء، بناءً على اختلافات صغيرة في شفرتنا الجينية.
من بينها الراحة والروتين.. 14 عادة للأشخاص ذوي التركيز العالي
- التفاصيل
ليلى علي - الجزيرة نت
يعتقد أغلبنا أن التركيز يكمن في قوة الإرادة؛ أي الجهد المبذول لإبقاء عقلك منشغلا بشيء واحد في الوقت الذي يريد فيه الهرب إلى أمر آخر. لكن هذا ليس سوى جزء صغير من التركيز، وهو الأقل أهمية أيضا.
وفقا للأخصائي النفسي والكاتب نيك ويغنال، فإن التركيز ليس أسلوبا تقوم بتطبيقه؛ لكنه مهارة تنميها من خلال الممارسة والعادة. يعرف الأشخاص ذوو التركيز العالي أن القدرة على التركيز بعمق ولفترات طويلة من الوقت هي نتيجة للعديد من العادات، التي تراكمت بمرور الوقت.
الصداقة.. حينما تتقلص دائرة الخيارات
- التفاصيل
ربى الرياحي
عمان- في مرحلة ما من حياة المرء تصبح الخيارات محدودة وضيقة، وتنحصر دائرة أصدقائه على الأكثر قربا وتوافقا وانسجاما. إن الصداقة من العلاقات الاجتماعية المهمة التي يحتاجها الجميع لأن فيها الكثير من الاحتواء والحب والثقة والأمان.
الصداقة الحقيقية حالة خاصة تسقط فيها كل الأقنعة وتظهر الوجوه كما هي مؤكدة على نقاء الجوهر وعمق العلاقة الروحية التي تربط بين الأصدقاء، وهذا حتما يضعنا أمام تساؤلات كثيرة من بينها لماذا نلجأ في فترة من فترات حياتنا إلى غربلة قائمة الأصدقاء والاكتفاء بواحد أو اثنين على الأكثر؟ وهل هذا أمر صحي من وجهة رأي الخبراء؟