أسرار تساعد المرء على تطوير ذاته
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- يقال إن نجاح المرء يبدأ من داخله، لكن وعلى الرغم من هذا، إلا أن غالبية الناس يسعون نحو الوظائف المرموقة ونحو المال الوفير ويسعون نحو امتلاك الماديات كونها تشعرهم بقدر من السعادة، متجاهلين الهدف الأهم وهو تطوير ذواتهم.
نجاح المرء يبدأ من داخله، لهذا ينبغي الاهتمام بداية بتطوير المرء لذاته ومن ثم يأتي النجاح تلقائيا. ولتتمكن من تطوير ذاتك، فهناك عدد من الأسرار الخفية لمساعدتك على أن تطور نفسك بشكل متسارع:
- لا مانع من أن تكون عنيدا أحيانا: مفهوم العناد لدى معظم الناس يتصف بالسلبية، فمجرد أن يصفك أحد بأنك شخص عنيد، ستشعر بأن ذلك الشخص قد أهانك بوصفك بصفة سلبية. فالشخص العنيد يعرف بأنه لا يريد
كيف تخلص شريك حياتك من قلقه وتوتره
- التفاصيل
إعداد: خولة أبو قورة
يعاني بعض الأشخاص من القلق والتوتر الزائدين نظرا لضغوطات الحياة المتزايدة وخاصة في الحياة الزوجية حيث تكبر المسؤوليات وبسببها قد يعاني أحد الزوجين من نوبات القلق والتوتر .
يجب يساعد أحد الأزواج بعضهم إذا عانى احدهما من التوتر والقلق فمساعدة شريك الحياة الذي يعاني من القلق تحد مليء بالصعوبات حيث توجد العديد من العوائق التي يجب التغلب عليها ومواجهتها ويغلب شعور الاستياء بين الطرفين . لهذا يجب ان يكون الطرف الآخر متفهما ومتحليا بالصبر , إليك بعض الوسائل التي اقترحتها الطبيبة النفسية تارا ديكسون من لويزيانا للمساعدة على تهدئة شريك حياتك المصاب بالتوتر.
من اهم النصائح التي يجب إتباعها هي أن تكون متعاطفا خلال التعامل مع شريك حياة يعاني من القلق والتوتر. حاول أن تظهر تعاطفك بدلا من الصراخ فعند إظهار التعاطف ستكون قادرا على التعبير عن مشاعرك السلبية
من أخلاق أهل الشام..!
- التفاصيل
د. عبدالعزيز الأحمد
ضمني مجلس قبل أسبوع مع ثلة من الأصدقاء، وكان الحديث يدور حول الشام وأهلها وما أصابهم من الشدة والبلاء، فطفق بعضهم يذكر ما يعرفه من أخبارهم، سواء حصل له مباشرة أو حكاه آخرون؛ ومما شدني من أخبارهم ما حكاه أحد الأصدقاء وهو دكتور بالجامعة يقول: ذهبت قبل عشر سنوات إلى دمشق ومعي رفقة وسكنا عدة أيام، وفي آخر يوم لنا في الشام أردت شراء بعض الحاجيات من سوق الحميدية بوسط دمشق، فذهبت للسوق ولما دخلته بحثت عن محفظتي فلم أجدها، قلت ربما بالسكن لكنه بعيد، وليس هناك وقت لأننا بعد السوق لدينا موعد للذهاب لبيروت، ففكرت بحل فوجدت أفضلها أنني أطلب من صاحب دكان توسمت به
نصائح للتغلب على القلق والتمتع بحياة أفضل
- التفاصيل
دبي- التوتر والقلق والإجهاد من المشاكل الشائعة في الحياة العصرية، والتي تؤثر على نوعية الحياة، وأيضاً على الصحة. نقص النوم، والإفراط في أكل الطعام، من الآثار المباشرة للقلق والتوتر. إليك مجموعة من أفضل النصائح للتغلب على القلق:
عندما تعيش دورات يومية من التوتر والضغوط تشعر بصعوبة ومشقة على الرغم من توفر عناصر الرفاهية. كيف يمكن إبطاء هذا التسارع وتصفية الذهن خاصة إذا لم يكن هناك وقت للتأمل والاسترخاء؟
لتصفي ذهنك اسأل نفسك هل أنا موجود وأعيش هذه اللحظة؟ التوتر ينمو مع التفكير في المستقبل، إنه حالة تفاعل داخل الخيال يكون فيها ندم على شيء في الماضي، وشعور بالضغط والقلق من المستقبل. التركيز
الاستسلام للفراغ يسلب من الفرد روح الحياة
- التفاصيل
ربى الرياحي
عمان- تعتريه حالة من عدم الاستقرار، تدعوه للانزواء داخل تلك المساحة المفرغة الضيقة المفتقرة حتما لعنصر المفاجأة.
يقرر هو بملء إرادته الاستسلام لقسوة تلك المشاعر الحيادية التي تلزمه دائما بمعايشتها حتى وإن كانت هناك خيارات قادرة على أن تنقذه من ذلك الاضطراب الذي يصر على أن يقتحم روحه، ويتركه محاصرا بالفراغ المقلق، الذي يلغي معه الرغبة في البحث عن حياة أفضل، فيها من التفاصيل ما يكفيه ليظل متواجدا وبقوة في أكثر الأمور حساسية بالنسبة له.
هو اليوم يفتقد لكل ما من شأنه أن يحرره من رمادية ذلك المشهد الاعتيادي الذي فضل أن يسجن نفسه داخله، ربما ليمارس هروبا مقصودا من بعض الأعباء القصرية التي تحاول أن تمنحه القدرة على معانقة تلك اللحظة