المال يشتري السعادة أحيانا.. كيف تنفق مدخراتك في الاتجاه الصحيح؟
- التفاصيل
وسام السيد - الجزيرة نت
3/4/2021
إنفاق الأموال على التجارب مثل السفر، قد يمنحك السعادة أكثر من شراء عناصر مادية، كما أن التجارب والذكريات تجعل الناس أكثر سعادة لأنها تعزز العلاقات الاجتماعية وتشكل جزءا أكبر من هوية الفرد.
قد يصبح حضور حفل موسيقي أفضل من شراء تلفاز جديد، أو يكون شراء هدية مختارة بعناية لشخص نحبه أعظم من الانغماس في هوس الشراء بلا هدف.
إليك 6 خطوات للتوقف عن إرضاء الناس والاهتمام بنفسك أولا
- التفاصيل
تجنب الشعور بالذنب، وعبّر عما تشعر به، وضع حدودا لتحفظ قيمتك، وامنح نفسك مهلة، واحترم قلبك الطيب. هذا ما عليك فعله للاهتمام بنفسك أولا والنهوض بمصلحتك الشخصية والتوقف عن إرضاء الناس، وذلك حسب تقرير للكاتبة كريستينا ماستروكولا، ونشرته مجلة "وومنز وورلد" (womansworld) الأميركية.
الرغبة في الإرضاء أو الاسترضاء متجذرة بعمق داخلنا، وغالبا لا ندرك مصدرها، ولكن الاعتراف بأنها نمط حياة يعد الخطوة الرئيسية الأولى.
وتوضح الخبيرة ريني هوارد -حسب التقرير- أن هذه الرغبة تنشأ في مرحلة الطفولة، حيث يتجذر فيك الاعتقاد بأنك مسؤول عن سعادة الآخرين، مشيرة إلى أن رؤية الوالدين يتجادلان مثلا يمكن أن يثير فيك دافع السعي لإسعاد الجميع؛ وبالتالي يساعدك جلب الإدراك الواعي لهذه الاستجابة في التحقق من مشاعرك.
الركائز الخمس للوصول إلى السعادة.. ما هي؟
- التفاصيل
اكتسب جوشوا فيلدز ميلبورن ورايان نيكوديموس شهرة عالمية بفضل موقعهما الإلكتروني، حيث يعلمان كيفية "التركيز على الأساسيات". وحسب رأيهما فإن هناك 5 ركائز تجعلك "سعيدًا حقًا".
وتقول الكاتبة ماري بيير جينيكاند -في التقرير الذي نشرته صحيفة "لوتون" (letemps) السويسرية- إن 20 مليون شخص يزورون بشكل منتظم الموقع الإلكتروني لكل من فيلدز ميلبورن ورايان نيكوديموس (Theminimalists.com) من خلال الترويج للتوفير.
ولكن بعد قراءة كتاب "التبسيطية" (من دار نشر جي لي، 2021)، يجب الاعتراف بأن فكرتهما التي تقوم على التخلص من الأشياء التي لا نحتاجها في حياتنا والاحتفاظ بالأساسيات فقط لقيت استحسانًا.
نصائح وحيل لتجاوز خوف التحدث أمام الجمهور
- التفاصيل
عمان- إن إحدى أكثر المهارات أهمية عند القادة هي مهارة التحدث أمام الجمهور كون القيادة هي فن التأثير على الآخرين لتحقيق الأهداف المنشودة.
تعتمد الشخصيات المؤثرة بشكل كبير في جميع المجالات (الأعمال والهندسة والسياسة والتعليم) على قدرتها على المخاطبة لإحداث التأثير المرغوب به.
ووفقا للأبحاث، عند تصنيف أول عشرة أنواع للخوف، حل التحدث أمام جمهور في المرتبة الثانية بعد الخوف من الموت. لذا كيف يمكننا تحسين وضعنا؟
10 طرق علمية تساعدك على زيادة معدل ذكائك
- التفاصيل
محمد صلاح - الجزيرة نت
27/2/2021
نشرت د. كارول دويك عالمة النفس الأميركية، الأستاذة في جامعة ستانفورد، والكاتبة والمحاضرة الشهيرة في مجال التفكير، عام 2006، كتابها الأكثر مبيعا الذي يحمل عنوانا من كلمة واحدة هي "عقلية" (Mindset). شرحت فيه بالتفصيل، كيف يفكر الشخص الناجح، مقارنة بغير الناجح. وأرجعت اختلاف طريقة التفكير بينهما لامتلاك كل منهما لأحد عقليتين "عقلية نامية، عقلية ثابتة".
فأولئك الذين يقعون بشكل روتيني في فئة "العقلية الثابتة" يؤمنون بالصفات الفطرية مثل "لقد ولدت هكذا، ولا يمكن تغييري" أو يعتقدون بصحة أشياء مثل "الفشل دليل على عدم الذكاء". أما المجموعة الأكثر ازدهارا فهم أصحاب "العقلية النامية" التي تؤمن بمعتقدات مثل "الفشل فرصة للنمو، الموهبة يمكن تطويرها، من الممكن أن تصبح أكثر ذكاء، بقدر قوة إيمانك بالقدرة على التحسن" بحسب د. دويك.