13 طريقة لطيفة تؤكد لأصدقائك أنك تهتم بشؤونهم
- التفاصيل
ليلى علي - الجزيرة نت
مع ظروف كوفيد-19 والتباعد الاجتماعي، ربما يعاني الكثيرون من الوحدة، وبالتالي فإن إظهار مشاعر الاهتمام بالأصدقاء حتى لو كان ذلك من على بعد، قد يترك أثرا جميلا في نفوسهم، مع العلم أن الاهتمام الحقيقي يسهل التعرف عليه مقارنة بالاهتمام الزائف.
تقول المختصة بعلم النفس الاجتماعي بيلا ديباولو، الحاصلة على الدكتوراه من جامعة هارفارد، في مقال لها على موقع "سيكولوجي توداي" (Psychologytoday)، إن الأصدقاء لا يقلّون أهمية عن الأسرة، وأحيانا يكونون أهمّ منها، وهم يستحقون مكانة خاصة في حياتنا، ولكننا عادة لا نعاملهم بالطريقة التي يستحقونها.
هل يخدمك “الوقت” بالوصول لنتائج إيجابية في الحياة؟
- التفاصيل
ليما علي عبد
عمان- إن كنت تريد أن تقوم بشيء معين الآن، فلمَ لا تختار أنسب وقت لتفعله فيه؟ فاختيار الوقت الأنسب يعزز النتائج الإيجابية التي تكتسبها مما تقوم به. وفي ما يلي بعض الإرشادات التي قدمها موقع WebMD في ما يتعلق بالأوقات المناسبة للقيام ببعض الأمور:
– حل المشاكل التي تواجهنا:
هذا ما يحدث لجسمك عندما تكره وظيفتك
- التفاصيل
منال العبدلاوي - الجزيرة نت
للرضا الوظيفي عدة تعريفات؛ لكنك وحدك من تستطيع تحديد معايير الرضا عن أجواء العمل التي تعيشها كل يوم، يبدو بديهيا أن هناك بعض الأيام تمر بصعوبة بالغة في العمل؛ لكن هناك علامات إنذار تنبه الموظف على ضرورة التيقظ قبل أن يتحول الأسبوع السيئ في المكتب إلى ضغوط عمل لا تنتهي، مما يضر بالصحة.
مترجم: 7 طرق تؤثر من خلالها الصدمات النفسية في التوجهات الأخلاقية
- التفاصيل
عفاف محمد
نشرت مجلة «سايكولوجي توداي» مقالًا للكاتب والطبيب النفسي المختص، جرانت هيلاري برينر، يتحدث فيه عن أثرِ الصدمات النفسية والتجارب السلبية المبكرة في الأفراد والمجتمعات، وانعكاساتها على التجربة الإنسانية بالمجمل.
أثرٌ مديد
غدا الحديث عن موضوع الصدمة (التروما) أمرًا شائعًا، لكن وبالرغم من الاعتراف المتزايد بها، فإنها ما تزال تحظى باهتمامٍ أقل بكثير مما تستحقه، وفقًا لرأي الكاتب. لا تؤثر الصدمة في الأفراد والأسر فحسب، بل تؤثر في المجتمعات بمستوياتها، وهو ما يحدد التجربة الإنسانية على مدى قرون.
يشير الكاتب إلى الأثر الإيجابي للاستجابات التكيفية للصدمات حين تخلِّف وراءها قدرًا أكبر من التعاطف مع الذات، وتؤدي إلى مستويات أعلى من التنمية والحكمة والتعقل، وبالنتيجة مستوى أعلى من الأخلاقيات والقيم المعنوية، إلا أن الطريق إلى ذلك محفوف بالمخاطر. ولذا يدرج الكاتب هنا سبع طرق مختلفة قد يتمظهر بها أثر الصدمات غير المحلولة – مع ما تحمله من أذى معنوي مصاحب – في طول طريق التعافي.
بعض المفاهيم الشائعة لا تساعدنا.. كيف نتعامل مع الفقدان والخسارة بشكل صحيح؟
- التفاصيل
عادة ما يعلمنا المجتمع منذ الصغر أن الحياة قائمة على سلسلة من الإنجازات المستمرة، وكل أمر مخالف لذلك هو من مظاهر الفشل؛ لذلك عندما يعاني البعض من الخسارة -مهما كان نوعها- يجدون أنفسهم عاجزين عن التصرف.
وعندما يتعلق الأمر بالحزن فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا هو الموت، لكننا في الواقع نتحدث عن أحد جوانب الحياة. إن الشعور بالحزن والألم من الحوافز التي تجعل حياتنا ومشاريعنا ومستقبلنا أفضل. وقد يبدو هذا الأمر غير منطقي من الوهلة الأولى؛ لأنه يتعارض مع ما علمنا إياه المجتمع، وهذا يعني أن المشكلة لا تكمن في الأشخاص، بل في المجتمع.