لن تأتي السعادة أبدا لأولئك الذين لا يقدرون ما يملكون
- التفاصيل
ترجمة نور السبوع
عمان- ربما تريد أن تشعر بأنك سعيد، بأن تستيقظ كل صباح مع ابتسامة على محياك وأفكار الامتنان في عقلك بخطوات خفيفة.. يبدو ذلك مبهجا. صدقوني، أريد ذلك أيضا، ولكن تحقيق السعادة ليس بالفعل مكانا أو صفة بل هو ممارسة يومية تقودك إلى تجربة مشاعر إيجابية تجاه نفسك والعالم من حولك. وفق ما نشر موقع psychologhtoday
حظي موضوع السعادة باهتمام كبير في العقود القليلة الماضية من خلال عمل الدارسين في مجال علم النفس الإيجابي. وبقيادة علماء النفس مثل مارتن سيليجمان وإد دينر، باحثون يستكشفون ما يقودنا إلى تجربة سعادة ورفاهية أكبر على مدى حياتنا.
كيف تعود إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلاً؟ 4 عادات تساعدك
- التفاصيل
واشنطن- بعد الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل أمراً طبيعياً، حيث يمر الدماغ بمراحل مختلفة من النوم الأعمق والأخف. وغالباً ما يضطر كبار السن أيضاً إلى النهوض من السرير لاستخدام الحمام مرة أو مرتين أثناء الليل. وعادة ما يكون الاستيقاظ في الليل غير ضار، حيث إن معظم الناس لا يجدون صعوبة في العودة للنوم وقد لا يتذكرون حتى استيقاظهم في الليل بصباح اليوم التالي.
ما الفرق بين المتعة والسعادة؟
- التفاصيل
مروة صبري
نبحث عن السعادة حتى ونحن لا ندرك أننا نبحث عنها، أو نبحث عنها في وجبة لذيذة أو ثمينة، أو في فيلم مضحك أو مشوق، أو في رحلة ممتعة. لكننا لا نجدها وذلك لأننا نبحث عن الشيء الخاطئ في المكان الخاطئ، فبينما نبحث عن السعادة نجري وراء المتعة التي تؤدي لعكس ما نريد: للتعاسة.
إطلاق لفظ السعادة على المتع كان مقبولًا في الماضي الذي كانت فيه المتع محدودة ومقيدة، أمّا الآن -ومع سهولة الحصول عليها- صارت التفرقة بينهما بمثابة تفرقة بين نجاح وفشل، وبين حياة ممتلئة وأخرى سطحية.
تصرفات قد تزعج حتى أكثر الأشخاص ضيافةً.. تعرف عليها
- التفاصيل
يحب الكثيرون استقبال الضيوف في منازلهم. ولكن حتى أكثر الأشخاص ضيافةً ينزعجون عندما يبدأ أصدقاؤهم في انتقاد ستائرهم أو يتركون أطفالهم يعبثون بالمنزل.
واستعرض موقع "برايت سايد" (Brightside) الأميركي بعض الوضعيات التي يتجاوز فيها الضيوف جميع الحدود الممكنة، تعرف عليها:
إذا كنت تعتزم الإقامة في منزل صديقك طوال الليل، فمن الأفضل أن تكون معك فرشاة أسنان ومشط وشفرة حلاقة. وإذا نسيت إحضار فرشاة أسنانك، يجب أن تسأل أصدقاءك عما إذا كانت لديهم فرشاة أسنان احتياطية. تذكر دائما أنه يجب ألا تشارك أبدا أدوات النظافة الشخصية.
خمسة عشر شيئا بديلا عن هاتفك المحمول.. العالم لن ينتهي إذا ألقيته بعيدا
- التفاصيل
ليلى علي
10/7/2021
هل تعاني رهاب "نوموفوبيا" (Nomophobe) أو الخوف الشديد من "عدم وجود هاتف محمول" في يديك؟ يستخدم هذا المصطلح لوصف الإدمان حين تشعر بالخوف الحقيقي من فكرة الانفصال عن هاتفك الذكي.
في استطلاع أجرته كلية هارفارد للأعمال على 1600 مدير ومهني، قال 70% من المستطلعين إنهم يتحققون من هواتفهم الذكية في غضون ساعة من الاستيقاظ، وذكر أكثر من نصفهم أنهم يتفقدون هواتفهم باستمرار في أثناء الإجازة، وأكد 44% أنهم سيعانون "قدرا كبيرا من القلق" إذا فقدوا هواتفهم. كما ينام 4 من كل 5 مراهقين في الولايات المتحدة وهواتفهم الذكية في متناول اليد، إما بجوار أسرّتهم أو فوق أجسامهم حتى يمكن للرسائل الواردة من الأصدقاء إيقاظهم، وهذا قد يؤدي إلى متلازمة "النوم غير المرغوب فيه" (Junk sleep).