متى تنتهـي إبـادة سوريا؟!
- التفاصيل
بقلم : ابتسام آل سعد
سوريـا.. فلسطين القادمة حديثاً !
سوريـا.. ويا لحرقة قلوبنا عليك !
يا لقلوبنا التي تزداد دقة دقة مع سقوط جسد سوري بريء!
يا لآلامنا التي تتضاعف مع كل مجزرة تنهش من العضد السوري فتتركه هشاً لين المراس فقير الغراس !
هل ثورتك ثورة أم هي حرب إبادة؟!
روتينك قد يكون عبئًا ثقيلًا أو وسيلةً لنجاحك
- التفاصيل
غيداء أبو خيران
نشتكي يوميًا من الروتين ونشعر أنّه حمل ثقيل أو حاجزٌ يقف بيننا وبين إبداعنا أو نموّنا أو إضفاء تجارب جديدة إلى حياتنا نتعلّم منها ونكتشف من خلالها ذواتنا وأنفسنا. وعادةً ما يتمّ ربطه بالملل والرتابة والتكرار عديم المعنى أو الجدوى.
لكنّنا ننسى في كثيرٍ من الأحيان أنّ للروتين جانبًا جيّدًا يسمح لنا بتنظيم أوقاتنا وأيّامنا بشكلٍ فعّالٍ دون أنْ نغرق في كآبة التفكير بلا جدوى أفعالنا أو فوضوية أيّامنا أو أنْ نغرق في دوامة المهامّ والواجبات المتأخرة التي قد تقيّد أيدينا وتزيد من الضغط الواقع علينا وتقلّل من شعورنا بالرضا عن أنفسنا وما نقوم به.
ممارسات صباحية تجعل الحياة أكثر سعادة
- التفاصيل
هل تعلم أن قيامك ببعض الأمور قبل الساعة الثامنة صباحا، يسهل عليك الانخراط في إيقاع العمل ويجعلك أكثر سعادة.
فإذا كنت ترغب في الحصول على يوم موفق، عليك أن تبدأ يومك بداية جيدة من خلال القيام ببعض الأمور صباحا، التي تشكل أساسيات حياتية يومية لحياة أكثر سلاسة وإنتاجا، بحسب تقرير للكاتب بيوتر إيفانوف، نشره موقع "أف بي آر" الروسي.
الصلاة وشكر الله
كيف تحسن قدراتك الذهنية؟
- التفاصيل
إلى جانب الاهتمام باللياقة البدنية، يتعين على المرء تطوير قدراته الذهنية أيضا، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال الاهتمام بركائزها الأساسية المتمثلة في التغذية المتوازنة، وشرب الماء على نحو كاف، والمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.
وقال البروفيسور جونتر إيكرت إن التغذية المتوازنة تعد الركيزة الأساسية لتحسين القدرات الذهنية، إذ إنها تمد المخ بالعناصر المغذية على نحو كاف، مشيرا إلى أن فيتامين "بي 12" يلعب دورا مهما في تحسين أداء المخ، وتتمثل مصادره الغذائية في منتجات اللحوم والألبان.
التوثيق السوري ليس أرقامًا فقط
- التفاصيل
نزار السهلي
أكثر من 11 مليون سوري، بحاجة إلى مساعدات، هو الرقم الحديث الصادر عن الأمم المتحدة قبل أيام، من هذه الملايين يتشكل الضحايا، التي تقدر المنظمة الدولية عددهم بنصف عدد سكان سورية، ستة ملايين مهجر ونازح داخل الحدود، وأربعة ملايين خارجها.
الإحصاءات المحلية والدولية في سورية وعنها، منذ العام الأول للثورة، كانت صادمة ومخيفة، هائلة بمضاعفة الأرقام وتنوع وتوزع الضحايا على عموم سورية، شراسة