غير أفكارك (2)
- التفاصيل
د. حنان حسن عيسي عبد الظاهر
وقود التغيير (1)
في المقال السابق علمنا أنه تأتيك يوميا ما بين 60 ألفاً إلى 80 ألف فكرة وان 80 % من تلك الأفكار سلبية وهذا معناه انك تهدر يوميا طاقة مهولة يمكنك ان تستخدمها في تحقيق نجاح اكبر وحياة أفضل. وذكرنا ان افكارنا تقود حياتنا — بقدرة الله تعالى. ولكي تساعد نفسك على تغيير افكارك السلبية؛ والتي تعيق تقدمك، وتنغص عليك عيشك عليك ان تثير الرغبة في نفسك لكي تغير تلك الافكار العقيمة بأخرى إيجابية مثمرة. والرغبة هي الوقود الذي يدفع بالإنسان نحو التغيير ويزيد هذا الوقود قوة ان تعلم بأضرار عدم التغيير وفوائد ومكاسب إحداث التغيير وسنضرب لذلك أمثلة: — الشخص الذي يعتقد أنه لايستطيع ان يخفض وزنه — (ربما تكون افكاره من نوع: فقد الوزن الزائد امر صعب، لا استطيع ان اتوقف
الثقة بالنفس هي الإيمان بالذات
- التفاصيل
آمنة سلطان المالكي
الثقة بالذات هي حسن اعتداد المرء بنفسه، واعتباره لذاته وقدراته حسب الظرف الذي هو فيه "المكان، الزمان" دون إفراط "عجب أو كبر أو عناد" ودون تفريط "من ذلة أو خضوع غير محمود". وهي أمر مهم لكل شخص مهما كان، ولا يكاد إنسان يستغني عن الحاجة إلى مقدار من الثقة بالنفس في أمر من الأمور.
الثقة هي إيمان الإنسان بقدراته وإمكاناته وأهدافه وقراراته، أي الإيمان بذاته. الثقة بالنفس هي العمود الفقري لشخصية الإنسان، إذ بدونها يفقد الإنسان احترامه لذاته، ويصبح عرضة لانتقاد واستغلال من حوله، وبالتالي عيش حياة بئيسة. وعكس ذلك فالشخص المتمتع بالثقة في نفسه تجده محط احترام الجميع، وتكون نظرته للحياة متفائلة.
محطات التحول في الحياة وكيف نستثمرها [1]
- التفاصيل
يمر الإنسان خلال رحلة حياته بعدة محطات، وكل محطة منها تقدم له دروساً وعبراً لمواصلة رحلة حياته من المهد إلى اللحد في ثقة أمان، والعاقل هو من يستثمر هذه الفرص زاداً لطول الطريق، وتثبيتاً لخطواته من أن تحيد عن المسار الصحيح، وهذه المحطات هي:
1- المحطة الأولى من 7 - 10 سنوات: إن بلوغ سن الطفل 7 - 10 سنوات هي بداية محطات التحول لدى الإنسان، إذ في هذا السن يبدأ خروج الطفل للمجتمع للعب مع أقرانه في الشارع ثم دخوله المدرسة الابتدائية ليكتسب عادات عن طريق محاكاته لمعلميه وزملائه، ثمّ يؤمر مع بدء سن سبع سنوات بالصلاة ومع تمام العشر سنوات يؤدب بالضرب غير المبرح كتكتيك تربوي فيما لو تهاون في الصلاة أو امتنع عن أدائها، وقد جاء التوجيه النبوي في شأن الأمر بالصلاة في قوله صلى الله عليه وسلم: " مروا أولادكم بالصلاة لسبع، واضربوهم عليها لعشر، وفرقوا بينهم في المضاجع
" فمن هنا يبدأ التعود على شرائع الإسلام متمثلاً في عمودها الصلاة، إذ لو جاوز الطفل هذا السن دون غرز لهذه الشعيرة في نفسه، فقد يصعب إلزامه بشعائر الإسلام الأخرى لاحقاً، وهنا يتركز
هل أنت انفعالي وسريع الغضب؟ إذاً اتبع هذه الخطوات..
- التفاصيل
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل تشعر بالانزعاج بسهولة وسرعة؟ وهل تعاني من سرعة الغضب سواء في مواجهة المشاكل الصغيرة أو الكبيرة؟ لا تقلق.. أنت لست لوحدك!
ويعاني الكثير من الأشخاص من التسرع في التعبير عن انزعاجهم أو غضبهم، ولكن، لـ"ترويض الغضب" فوائد هامة ليس في تحسين المزاج وجلب السعادة فقط، وإنما في تحسين صحة الجسد أيضاً. ويرتبط الضغط والغضب المستمر بمجموعة كبيرة من المشاكل الصحية منها الإفراط في تناول الطعام والأرق والاكتئاب، كما من الممكن أن تزيد نوبات الغضب من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
ورغم مدى شيوع الإحساس بالغضب أو الضيق – سواء كان ذلك غضب قيادة السيارة أو الغضب من مشاكل العمل أو الشعور بالإحباط عند تربية الأطفال، إلا أنه هناك بعض
الحلول السهلة، التي قد تقلب حياتنا وتساعدنا على التأقلم مع هذا الشعور في طريقة فعّالة ووقت قصير.
لا تدع الكآبة تسيطر عليك :تغلب عليها بنفسك إليك هذه النصائح
- التفاصيل
من الطبيعي أن يمر الإنسان بفترات من الحزن والكآبة ،بفترات من اليأس يشعر بها بفقدان السيطرة على كل ما حوله وبفقدان الثقة بنفسه .ولكن من الضروري أن يعرف كيفية إعادة السيطرة على الحياة وتخطي هذا الجو السلبي بكل هدوء وسلام.
لذلك ها نحن نقدم لكم خطوات عملية تساعدكم على التخفيف من حدة التوتر وتخطي الأزمات .
الطعام الصحي يقوي العقل والجسد : ليس هناك حمية معينة تتبع عادةً في حالة الكآبة ولكن الغذاء الصحي يعتبر جزء أساسي من جدول علاجي كامل ومتكامل إذ إن الصلة كبيرة بين العقل
