متى يكون هرمون التوتر مفيدا؟
- التفاصيل
يُفترض على نطاق واسع أن الكورتيزول هو «هرمون التوتر»، ويتم إطلاقه استجابةً للتوتر. ولفترة طويلة، تم إلقاء اللوم على الكورتيزول في ضعف الصحة العقلية ومشاكل الأمعاء ومشاكل الجلد وأمراض القلب.
إلّا ان عالمة النفس كيشا بي بهافسار الهندية لها رأي آخر حيث تقول «ان هذه السمعة تأتي من سوء فهم هو في الواقع مستوى غير منظم من الكورتيزول الذي يضر بالصحة.
ما هي الكحة النفسية؟ وكيف يمكن التعامل معها؟
- التفاصيل
"الكحة النفسية"، المعروفة أيضاً بـ"متلازمة السعال الجسدي"، هي حالة تتميز بشعور الشخص بسعال مستمر ومتكرر دون وجود سبب جسدي واضح. في هذه الحالة، يشير مصطلح "الكحة النفسية" إلى أن السبب الرئيسي وراء السعال يكون عوامل نفسية أو عقلية بدلاً من أسباب جسدية مثل العدوى أو الالتهابات.
على الرغم من أن الكحة النفسية قد تبدو غير مفهومة في البداية، إلا أنها حالة حقيقية تؤثر على الكثير من الأشخاص، الذين يعانون من سعال مزعج ومزمن يمكن أن يستمر لفترات طويلة، ما يؤثر على جودة حياتهم اليومية، وقد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية والاجتماعية.
لست أُما سيئة.. هذه حقيقة هواجس ما بعد الولادة وهكذا تتعاملين معها
- التفاصيل
رشا عبيد
31/5/2024
تزداد فرص إصابة الأمهات ببعض اضطرابات الصحة العقلية والنفسية إبان الولادة، وتعد هواجس ما بعد الوضع أحد أبرز هذه الاضطرابات.
ولكن، ما هواجس ما بعد الولادة؟ وهل تبالغين في فحص طفلك طوال الليل للتأكد من تنفسه؟ أم جال بخاطرك تصورات بأنه سيسقط من بين ذراعيك، بينما تلعبين معه وتدفعينه لأعلى؟
تُعرّف مواقع "فري ويل فاميلي" و"نيوز ميديكال" و"هيلث لاين"، هواجس ما بعد الولادة بأنها هواجس طبيعية تصيب 7 من كل 10 سيدات، ويمكن وصفها بأنها مجموعة من الأفكار المزعجة والخواطر السيئة والصور غير المرغوب فيها، والتي تتبادر إلى الذهن بشكل متكرر.
أمراض منتصف العمر.. "أعراض خطيرة" سببها نقص المغنيسيوم
- التفاصيل
يعاني الكثير من البشر من أمراض منتصف العمر مثل، ضباب الدماغ والأرق وانخفاض الحالة المزاجية وغيرها، وقد لا يكتشف الإنسان أن هذه الأعراض مرتبطة في مجملها بنقص عنصر واحد وهو المغنيسيوم. بحسب ما نشر موقع "سكاي نيوز عربية".
ونقلت صحيفة التايمز البريطانية عن ريان ستيفنسون، اختصاصية التغذية ومؤسسة شركة لصناعة المكملات الغذائية قولها: "إن نقص المغنيسيوم يعد أحد أكثر حالات نقص المغذيات شيوعا في النظام الغذائي اليوم".
هل يمكن قياس اللياقة البدنية؟ وكيف تجري اختبار التوازن والقوة؟
- التفاصيل
إيثار جمال
31/5/2024
هل يمكنك حمل مشترياتك من البقالة، وصعود الدرج، والركض مع أطفالك حين يحتاج الأمر؟ هل تشعر بتعب مبالغ فيه بالنسبة للمهام بسيطة؟
يتعلق الأمر باللياقة البدنية التي تمكننا من أداء أنشطتنا اليومية بقوة ويقظة وتركيز، وتُحدث أثرها في حالتنا المزاجية، فضلا عن أنها تضمن لنا نوما أعمق.
وعلى المدى البعيد، تضمن اللياقة البدنية بشكل كبير سلامة أجسامنا وقدرتها على التعامل مع المشكلات الصحية، فنتمتع بحياة أفضل حين نتحرك باستمرار، لكننا لا نقوم في الغالب بالتمارين الكافية للحفاظ على لياقة بدنية مناسبة لأعمارنا، وفق تقرير نشره موقع "إيفريداي هيلث".