كيف يتعامل الشخص الطيب مع الخلافات؟
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- تعد الخلافات تحديا حقيقيا يواجهه المرء المتسم بالطيبة واللطف. وقد ذكر موقع "Ladders" أن السر في نجاح البعض عند مواجهة الخلافات ما هو إلا الثقة بالنفس التي يتمتعون بها، والتي عندما تمتزج بصفة الطيبة ودماثة الأخلاق تجعل المرء قادرا على عدم الخروج خاسرا من الخلاف.
وفي الوقت نفسه، فإنه لا يؤذي الطرف المقابل بأي لفظ يؤثر على مشاعره؛ أي أن الشخص الطيب يحافظ على الخيط الرفيع الذي يفصل بين النقاش الهادئ والهجوم العدواني على الطرف الآخر.
عشر تغييرات بسيطة تمنحك حياة أفضل
- التفاصيل
الغد- نشرت صحيفة "لوفيغارو" الفرنسية تقريرا، سلطت فيه الضوء على 10 تغييرات بسيطة يمكنك اتباعها من أجل الحصول على نمط حياة أفضل.
وقالت الصحيفة في تقريرها الذي نقلته "عربي21"، إن بعض الحركات البسيطة كفيلة بجعل حياتك أفضل. وتُقدم ألكسندرا دالو، أخصائية التغذية والطبيبة المختصة في مكافحة الشيخوخة، نصائح لضمان حياة صحية دون بذل الكثير من الجهد.
وذكرت الصحيفة أن الخطوة الأولى تتمثل في ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق يوميا. وفي حين يستطيع بعض الأشخاص الركض منذ الفجر دون تناول وجبة الإفطار، فإن آخرين يعجزون عن القيام بذلك، ويعتبرون الرياضة بمثابة عذاب. وتُفيد الدكتورة ألكسندرا دالو بأنه "يمكن لأولئك الذين لا يُمارسون الرياضة أن يدمجوا هذا النشاط في جدول أوقاتهم اليومي شيئا فشيئا".
عادات تضر بصحتك النفسية
- التفاصيل
عمان- نقوم يوميا بالانتقاء، سواء في ما يتعلق بالأمور الكبيرة أو الصغيرة، لكنها جميعا تمتلك تأثيرا على صحتنا النفسية. آتيا بعض الانتقاءات التي قد تبدو بسيطة لكن لها تأثيرات كبيرة على الصحة النفسية، وذلك بحسب موقع "WebMD":
- تناول الأطعمة غير المتوازنة: إن حقل علم النفس التغذوي يكشف لنا عن تأثير الغذاء على الصحة النفسية. فعلى سبيل المثال، تناول الكثير من الأطعمة المعالجة، منها الكعك ورقائق البطاطا والخبز يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. لذلك، فإن كنت مصابا بالاكتئاب، فتعديل نظامك الغذائي سيصنع فارقا في حالتك النفسية. من ذلك زيادة تناول الخضراوات والفواكه
بينها أن تكون صديقا للجميع.. معتقدات ينبغي الابتعاد عنها
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان- الكثير من المعتقدات يألفها المرء نظرا لشيوعها وقبولها من المجتمع، الأمر الذي جعله لا يفكر حتى بأن يسأل نفسه هل تلك المعتقدات صحيحة أم أنه يتبعها فقط كون غيره يتبعونها.
المشكلة أن المرء أصبح يعاني الكثير من التحديات كي يكون ابنا بارا وزوجا ناجحا وأبا حنونا وموظفا منتميا.
وعلى الرغم من أن تلك الصفات إيجابية ومتاحة لمن يريدها، لكن الوضع يختلف عندما يعاني المرء ضغطا إضافيا من القواعد والمعتقدات التي يألفها المجتمع ويفرضها على أفراده حتى يصلوا لتلك الصفات النبيلة، حسب ما ذكر موقع "LifeHack".