الاعتماد على النفس
- التفاصيل
سلوى الملا
مادة الرياضة لم تكن من المواد الشيقة والمحببة في المدرسة؛ لعدم التشويق والتنوع فيها، وعدم إيجاد الألعاب التي تدعو للمنافسة، فقط كان اللعب بكرة الطائرة أو اليد وأوقات العروض المدرسية يكون هناك الجمباز.
ورغم ذلك وكونها مادة لا تدخل في المعدل فإن كثيرا من الطالبات كن يجدن الكثير من الأعذار للتسويف والتأخير والغياب عن ممارسة
الرياضة!
وكانت ممارسة الرياضة بالحركة والخروج من الفصل والمشي في وقت الاستراحة، والأجمل الخروج من الفصل عندما تعطي معلمة الفصل الأمر للخروج وإحضار أمر ما من الطابق الأرضي فرصة
إرادتي.. كيف أقويها؟
- التفاصيل
أحمد يوسف المالكي
ويل شورتز، محرر الكلمات المتقاطعة في «نيويورك تايمز»، ينصح طلابه قائلاً: «نصيحتي لكم هي أن تكتشفوا ما أكثر شيء يسعدكم إنجازه في الحياة، ثم حاولوا القيام به بدوام كامل؛ فالحياة قصيرة.. اتبعوا شغفكم».. هذه الكلمات هي مفتاح القوة الذي يحرك قدراتكم على إنجاز أي نشاط مهما كانت صعوبته؛ فالإرادة كلمة مأخوذة من العزم والاجتهاد لتحقيق الهدف.
«كيف نصل إلى قوة الإرادة؟».. مثال بسيط: تخيّلوا معي لاعب كرة القدم، هل يستطيع أن يصل إلى مرمى الخصم بدون استعداد وقوة تساعده على التسجيل؟ الإجابة: لا! من الضروري أن يسعى جاهداً لرفع مستوى حبه لهذه الرياضة ويجتهد ويراوغ حتى يسجل الهدف. فسعادة هذا اللاعب مرتبطة بتحقيق الفوز. فخلاصة القوة ثلاث كلمات عليكم أن تطبّقوها في حياتكم، وهي:
مهارات حياتية يجب إتقانها قبل الأربعين.. تعرف عليها
- التفاصيل
قبل أن تبلغ سن الأربعين، يجدر بك أن تتعلم بعض المهارات والممارسات التي ستساعدك على التعامل مع بعض المسائل التي قد تواجهك في الحياة.
وفي تقرير نشره موقع "بيزنس إنسايدر" الأميركي، عرضت الكاتبة شانا ليبوفيتز قائمة بالمهارات التي لا بد للفرد من إتقانها قبل بلوغ هذه السن.
تعلم التفاوض
في حال كنت تفكر بمناقشة مديرك بشأن راتبك، فأفضل إستراتيجية هي تحديد نطاق المبلغ الذي تود الحصول عليه، عوضا عن تحديد المبلغ المطلوب. فعلى سبيل المثال، إذا كنت ترغب في الحصول على راتب معين، فمن الأفضل أن تقترح على مديرك مبلغا يتراوح بين الراتب الذي تنوي الحصول عليه وراتب أكثر منه.
14 طريقة تساعدك على التخلص من الأفكار السلبية
- التفاصيل
14 طريقة تساعدك على التخلص من الأفكار السلبية
يقول الكاتب جيرالد سينكلير إن الأفكار السلبية تعتبر جزءا من حياتنا، لكن يجب ألا ندعها تسيطر على تفكيرنا وتعكر مزاجنا. فنحن نقضي وقتا طويلا في التفكير بطريقة سلبية حول حياتنا ومستقبلنا أكثر مما ينبغي، مما يجعل مسألة تخليص أنفسنا من هذه السلبية بالغ الأهمية.
ويضيف سينكلير في تقرير نشره له موقع "أوارنس أكت" الأميركي، أننا عندما نفكر بطريقة سلبية فنحن نهيئ أنفسنا للفشل، وكلما دربنا عقولنا أكثر على التفكير بطريقة إيجابية كانت النتائج أفضل.
اثنا عشرة قاعدة.. وصايا عالم كندي من أجل حياة كريمة
- التفاصيل
بعدما أفقدت تطورات الحياة الإنسان المعاصر توازنه، لم تعد أمراضه واضطراباته النفسية تقل خطورة عن أمراضه الجسدية.
ويحاول علماء نفس وخبراء في ميادين شتى استعادة هذا التوازن البشري المفقود بتنبيه الناس لما ينبغي عليهم فعله وانتهاجه في خضم الطوفان الجارف من الملهيات والمغريات، لاستعادة السعادة المنشودة التي يركض الناس بحثا عنها، ولا يجدها إلا قلة منهم.
بهذا الهاجس كتب جوردان بيترسون في مطلع العام 2018 كتابه "12 قاعدة من أجل حياة كريمة.. ترياق ضد الفوضى" الصادر عن دار نشر "راندوم هاوس كندا" في 409 صفحات، والذي