7 علامات تشير إلى نقص فيتامين «د» في جسمك
- التفاصيل
يعد فيتامين «د» أحد أهم العناصر الغذائية لصحتنا، ومع ذلك فإن كثيراً منا لا يحصلون على ما يكفي منه.
ونقلت صحيفة «الغارديان» عن عدد من اختصاصيي التغذية، قولهم إن هناك 7 علامات رئيسية تشير إلى نقص فيتامين «د» في أجسامنا، وهي:
الأكل العاطفي: "العدو الخفي" لصحتك النفسية والجسدية
- التفاصيل
ربى الرياحي
عمان - في الأكل العاطفي يلجأ الشخص إلى تناول كميات مضاعفة من الطعام كملاذ للتخفيف من حدة المشاعر السلبية كالتوتر والقلق والحزن والملل والوحدة. وبدلًا من مواجهة المشكلات، تكون استراتيجية الهروب من الضغوط النفسية التي تهدد استقرار الشخص وقدرته على التأقلم مع واقعه بتناول كميات كبيرة، معتقدا أنه بهذه الطريقة سيلهي نفسه عن ظروفه الصعبة.
تعاني من الحساسية الموسمية... تناول هذه الأطعمة وتجنب تلك
- التفاصيل
مع بداية فصل الخريف، تزداد مستويات حبوب اللقاح في الهواء، مما قد يؤدي إلى زيادة أعراض الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون منها.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحساسية، وذلك لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، أو العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.
3 نصائح غذائية وصحية لمن يعانون القولون العصبي
- التفاصيل
يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي آلاماً في البطن وانتفاخاً وأعراضاً في الأمعاء
تعد متلازمة القولون العصبي حالة هضمية يمكن أن تسبب إزعاجاً كبيراً لمن يعانون منها.
كيف تتعامل مع الحساسية الموسمية في فصل الخريف.. هذا ما يجب أن تعرفه
- التفاصيل
مقدمة
مع بداية فصل الخريف، تزداد حالات الحساسية الموسمية التي يعاني منها الكثيرون حول العالم. تُعرف الحساسية الموسمية بأنها رد فعل الجهاز المناعي تجاه محفزات خارجية طبيعية، مثل حبوب اللقاح، الغبار، وعث الغبار.
وتسبب هذه المحفزات أعراضًا قد تؤثر على جودة الحياة وتسبب إزعاجًا كبيرًا للمصابين.