5 علامات تحذر من احتشاء عضلة القلب قبل عدة أشهر
- التفاصيل
حدد الأكاديمي يوري بيلينكوف أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية 5 أعراض تشير إلى اقتراب نوبة قلبية يمكن للشخص بمعرفتها أن ينقذ حياته وحياة أقاربه.
ويشير الطبيب، إلى أن احتشاء عضلة القلب غالبا ما يحصل بصورة غير متوقعة، ولكن في الواقع هناك علامات تحذر من الجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب تظهر قبل أشهر. فمثلا وجد علماء بريطانيون أن المصافحة الضعيفة قد تشير إلى زيادة خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية.
كيف تؤخر علامات الشيخوخة بخمس دقائق يوميا؟
- التفاصيل
محمد صلاح
أظهر تقرير الأمم المتحدة حول الشيخوخة في العالم، أنه "بحلول عام 2050، سيكون 1 من كل 6 أشخاص في العالم فوق سن 65 عاما، ومن المتوقع أن يكون عدد الذين تبلغ أعمارهم 65 عاما فأكثر في جميع أنحاء العالم، ضِعف عدد الأطفال دون سن الخامسة، ومساويا تقريبا لعدد الأطفال دون سن 12 عاما".
وذلك لأن "معظم الناس يميلون إلى العيش في آخر 10 سنوات من حياتهم مثقلين بالأمراض أو بأسلوب حياة خاطئ"؛ كما يقول طبيب الأمراض الباطنية سكوت براونشتاين، لموقع "فورتشن".
فيتامين C والحديد: كيف تزيد من امتصاصهما في جسمك؟
- التفاصيل
من المهم جداً اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة والعناصر الغذائية، لكن كيفية تناول هذه العناصر الغذائية تلعب دوراً في الحصول على أكبر فائدة ممكنة منها.
فللحصول على أقصى استفادة من الأطعمة مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة والطماطم، من المفيد تناولها مع الأطعمة التي يمكن أن تساعد في امتصاص العناصر الغذائية، بحسب تقرير شبكة «سي إن بي سي».
ما هي أفضل الزيوت لصحة الدماغ؟
- التفاصيل
عندما نتحدث عن الدماغ، نجد أنه يتكون بنسبة 60% من الدهون بعد إزالة وزن الماء، مما يعكس الدور الرئيسي الذي تلعبه الدهون في بنية ووظيفة الدماغ، وبالتالي في صحته. وعلى الرغم من أهمية الدهون، فقد أمضى الخبراء عقودًا يحثون على اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، ولكن الأدلة على هذه التوصيات العامة أصبحت أقل وضوحًا. والآن ندرك أن بعض أنواع الدهون الغذائية يمكن أن تكون مفيدة لصحة الدماغ والرفاهية العقلية، بحسب موقع "سيكولوجي توداي" والتي من أبرزها:
نصائح للتخلص من "الكرش"
- التفاصيل
يفسد تغير مظهر الجسم مع تقدم العمر وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) التي يطلق عليها "طوق النجاة"، حياة الكثيرين.
ويشير الدكتور أندريه زولوتاريوف خبير التغذية الرياضية، إلى أن "طوق النجاة" في مقدمة البطن يسمى "بطن الكورتيزول"، لأن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) هو أحد أسباب ظهوره. فكيف يمكن التخلص منه؟