السعادة: 5 أنشطة يومية تحفز إفراز هرمون الدوبامين في الجسم
- التفاصيل
سيدتي - ريما لمع بزيع
يلعب الدوبامين، الذي يُعرف أيضاً بهرمون "السعادة"، وهو مادة كيميائية ينتجها دماغنا، دوراً في تنظيم الحالة المزاجية، ويحفز عواطفنا.. دوره أساسي في الجسم، من خلال تنظيم كلٍّ من الإدراك، والتنسيق الصحيح لحركاتنا، وكذلك الانتباه، والعواطف، والتعلُّم أو التحفيز.. إليكِ 5 أنشطة يومية تحفز إفراز هرمون السعادة في الجسم:
هل التسويف مرض نفسي؟
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
التسويف شيء يحدث للجميع في مرحلة ما، سواء كان الأمر يتعلق بترك الأطباق تتراكم في الحوض، أو تأجيل شراء البقالة إلى يوم آخر، أو الانتظار حتى اللحظة الأخيرة للتحضير لعرض تقديمي في العمل؛ فمن الطبيعي تأجيل الأشياء التي لا نريد القيام بها، لكن هل يمكن أن يكون التسويف مرضًا نفسياً؟ في بعض الحالات، يمكن أن يكون التسويف علامة على وجود مشكلة صحية عقلية أكبر يجب معالجتها. في السطور التالية، ستتعرفين على الحالات التي يُصبح فيها التسويف مرضاً نفسياً يتطلب المساعدة الطبية:
الصداع المقلق عند الأطفال
- التفاصيل
سيدتي - ميسون عبد الرحيم
يشكو الأطفال في فترات عمرية مختلفة من الصداع، وفي كثير من الأحيان تعزو الأم أسباب الصداع إلى الرغبة في التدليل ولفت الانتباه عند الطفل من قبل الآخرين، ولكن الأسباب غير ذلك وربما تستدعي القلق، وهناك بعض أنواع الصداع التي توحي بالخطر، ولذلك يجب أن تبحث الأم عن السبب الذي يجعل الصداع عرضاً له وكذلك الحالات التي يجب عرض الطفل فيها على الطبيب وعدم الانتظار أو السكوت، ولذلك فقد التقت " سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشاري طب الأطفال الدكتور محمد أبو داوود؛ حيث أشار إلى أسباب الصداع عند الأطفال وأنواعه في الآتي:
أعراض نقص فيتامين ب 12 النفسية والجسدية لا يجب إهمالها
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
يلعب فيتامين ب 12 دوراً أساسياً في تكوين خلايا الدم الحمراء، واستقلاب الخلايا، ووظيفة الأعصاب، وإنتاج الحمض النووي، والجزيئيات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الجينية.. وتشمل أعراض نقص فيتامين ب 12: التعب، وتدهور الحالة المزاجية، ومشاكل الأعصاب.. وتظهر العديد من أعراض نقص فيتامين ب 12؛ لأنه بسبب نقص خلايا الدم السليمة؛ إذ يحتاج الجسم إلى الكثير من هذه الخلايا للحصول على الأكسجين في جميع أنحاء الجسم والحفاظ على صحة الأعضاء، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل جسدية ونفسية؛ حيث يؤثر على الصحة العقلية والجسدية للإنسان بشكل كبير.. ومن المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 بشكل منتظم؛ إذ يحتاج البالغون إلى حوالي 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب 12 كل يوم.. ويوجد فيتامين ب 12 في الأطعمة الحيوانية، مثل: اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والألبان والسمك.. إذا كان الشخص لا يأكل المنتجات الحيوانية؛
دراسة: الهواتف الذكية أصبحت مصدرا رئيسا لمسببات الحساسية
- التفاصيل
أكدت دراسة أميركية حديثة أن الهواتف الذكية أصبحت مصدراً رئيساً لمسببات الحساسية، في حدث شكل مفاجأة كبيرة لبعض مدمني هذه الأجهزة، بسبب ما تحمله على أسطحها.
كشفت هذه الدراسة من الكلية الأميركية للحساسية والربو والمناعة، أن الهواتف الذكية التي تستخدمها 85% من الأسر الأميركية، هي "بيئة حاضنةٌ للمخاط، بسبب احتوائها مواد مسببة للحساسية".