أحدث الدراسات تؤكد: لا ترضعي طفلك وأنت حزينة
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
وجهت الكثير من الدراسات التي أعدت بمراكز الطفولة وأشرف عليها أطباء متخصصون؛ دعوة لكل أم مرضعة: "لا تُرضعي طفلك وأنت حزينة"؛ لأن الحالة النفسية السيئة للأم المرضِع تنعكس على كمية إفراز الحليب فتقلّ، كما يفرز جسم الحامل- وقتها- كمية كبيرة من هرمون “الإسترس”، الذي يضعف المناعة لدى الطفل، ما يؤثر على سهولة استقباله للأمراض، وكذلك حمض “اللاكتيك” الذي يعمل على تخمر حليب الأم وتغيير طعمه.. وتأثيرات أخرى سنتعرف عليها.
فوائد شرب الماء الدفئ مع الليمون
- التفاصيل
سيدتي - لمياء جمال
يعد الليمون من الفواكه الحمضية التي تزخر بعدد من العناصر الغذائية الكيميائية، فهو يتكون من كمية كبيرة من فيتامين "سي" والعديد من مضادات الأكسدة. يساعد تناول ماء الليمون الدافئ يومياً في الصباح على معدة فارغة في التخلص من السموم في الجسم على الفور. يمكنك إدخاله إلى روتين طفلك المراهق اليومي؛ لمنحه العديد من الفوائد الصحية. إليكِ أبرزها، وفقاً لموقع "بولد سكاي"، وهي كالتالي:
متى تشير الإصابة المتكررة بنزلات البرد إلى ضعف المناعة؟
- التفاصيل
تعد نزلات البرد من المتاعب الصحية الشائعة خلال فصل الشتاء. ومن خلال بعض التدابير البسيطة يمكن مواجهة الأعراض المختلفة لنزلة البرد مثل انسداد الأنف واحتقان الحلق وآلام الأطراف.
وأوضح الدكتور أوفه بوبيرت أنه يمكن مواجهة احتقان الحلق من خلال الإكثار من شرب السوائل، حيث يعمل ذلك على تقليل كمية الفيروسات في منطقة الحلق.
كيف تتقي هشاشة العظام في الكبر؟
- التفاصيل
قالت عيادة العظام في جونديلفينجن بألمانيا إنه يمكن مواجهة هشاشة العظام في الكبر من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة.
وأوضحت العيادة أن ممارسة الرياضة تعمل على تحفيز عملية أيض العظام والعضلات، وبالتالي تتمتع العظام والعضلات بالثبات والاستقرار، ويزداد أمان المشي ويقل خطر السقوط والإصابة بكسور، فضلا عن إبطاء عملية ترقق العظام وفقدان كثافتها.
المعادن أدوراها في الجسم متعددة.. ومنها الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب
المعادن عناصر مهمة لجسمك للبقاء في صحة جيدة، ويستخدمها جسم الإنسان في العديد من الوظائف المختلفة بما في ذلك الحفاظ على عمل العظام والعضلات والقلب والدماغ بشكل صحيح، وهي مهمة أيضا لصنع الإنزيمات والهرمونات.
هناك نوعان من المعادن: المعادن الرئيسية، والمعادن النزرة.